Ольга родилась и воспитывалась в обыкновенной московской семье. Ее родители были далеки от творческих исканий, но девочка, еще в школьные годы, выбрала для себя будущую профессию — она хотела стать искусствоведом. Но ранний актерский дебют и вхождение в мир кино определили предпочтения Понизовой. Она решила стать актрисой.
Первую роль в кино она сыграла в 15 лет. Затем поступила в Щукинское училище. Профессиональная карьера развивалась успешно: Ольга много снималась и работала в театре.
Единственный брак с режиссером Андреем Челядиновым продлился недолго. Они разошлись почти сразу же после рождения ребенка.
Ольга Понизова не гонялась никогда за публичной славой, она посвящала все свободное время семье.
Актрисе довелось испытать невыносимое горе. Ее единственный сын Никита погиб в автокатастрофе. Ему было всего 20 лет. С тех пор Ольга Понизова вообще перестала общаться с прессой и больше не снималась в кино.
Недавно выяснилось, что женщина ушла в монастырь, чтобы найти новый смысл жизни. Есть также сведения, что она занимается благотворительностью.
